Criei coragem e me pesei hoje: 73 kg cravados na balança da farmácia.
Minha meta é eliminar no mínimo 10 kg, e, assim chegar na média do meu peso ideal, pois tenho 1, 65 cm de altura e esse peso relativamente me deixa bem.
Comecei a fazer meu diário alimentar em um caderninho, para acompanhar minha alimentação e tentar balanceá-la da melhor maneira possível.
Também, começarei a me exercitar com caminhadas de 30 minutos todos os dias.
Estou conseguindo tomar a quantidade de água que me propus e li na revista boa forma, que é muito bom para maneirarmos na alimentação, tomar dois copos de água 10 minutos antes das principais refeições: almoço e jantar.
Estou seguindo firme e pretendo conseguir atingir minha meta até meu aniversário em Setembro.
Pensamento positivo e vamos seguir em frente!!!!
Minha meta é eliminar no mínimo 10 kg, e, assim chegar na média do meu peso ideal, pois tenho 1, 65 cm de altura e esse peso relativamente me deixa bem.
Comecei a fazer meu diário alimentar em um caderninho, para acompanhar minha alimentação e tentar balanceá-la da melhor maneira possível.
Também, começarei a me exercitar com caminhadas de 30 minutos todos os dias.
Estou conseguindo tomar a quantidade de água que me propus e li na revista boa forma, que é muito bom para maneirarmos na alimentação, tomar dois copos de água 10 minutos antes das principais refeições: almoço e jantar.
Estou seguindo firme e pretendo conseguir atingir minha meta até meu aniversário em Setembro.
Pensamento positivo e vamos seguir em frente!!!!
